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Un enfoque práctico y eficaz para superar los desafíos de la vida
Psicoterapia es un término general que abarca el tratamiento de problemas de salud mental mediante la búsqueda de atención con un profesional, ya sea un psicólogo, terapeuta u otro proveedor de salud mental. Los términos "consejero" y "psicoterapeuta" a menudo se usan indistintamente y tienen muchas similitudes, pero también existen algunas diferencias importantes. En general, la consejería se recomienda para situaciones y problemas específicos, como la adicción o el duelo, y se lleva a cabo durante semanas o varios meses.
La psicoterapia, por el contrario, tiende a explorar problemas pasados que podrían estar contribuyendo a los problemas actuales. A menudo se lleva a cabo de forma continua o intermitente durante un período de años. Comprender algunas de las diferencias entre el asesoramiento y la psicoterapia puede ser útil para elegir el tipo de terapia que será más eficaz para usted como individual. Hay muchos tipos de consejeros, como terapeutas matrimoniales y familiares, consejeros de duelo, consejeros de adicción y abuso de sustancias, y más.
Debería considerar ver a un consejero si:
Tiene problemas específicos o problemas a corto plazo que desea abordar
Desea aprender habilidades de afrontamiento para ayudar a manejar mejor el estrés y mejorar las relaciones
Está lidiando con transiciones y ajustes de la vida, como el divorcio o el duelo.
Estás lidiando con problemas de adicción.
Está buscando a alguien que sea esencialmente un "entrenador" que pueda guiarlo y apoyarlo a medida que aprende a reconocer los problemas y formular soluciones saludables por sí mismo.
Debería considerar ver a un psicoterapeuta si:
Tienes problemas que están afectando significativamente tu vida y tus relaciones.
Está lidiando con un trauma pasado, o si cree que situaciones del pasado pueden estar jugando un papel en sus problemas actuales.
Sus problemas actuales son preocupaciones crónicas o recurrentes
Tiene una condición médica crónica (como una enfermedad autoinmune, cáncer, etc.) que está afectando su bienestar emocional
Tiene una afección de salud mental diagnosticada, como un trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad grave.
Has visto a un consejero y tus problemas no están mejorando a pesar de que has estado trabajando activamente en soluciones.
El asesoramiento y la psicoterapia le permiten aprender sobre usted mismo y su condición, cómo procesa la información y qué afecta su estado de ánimo, pensamientos, sentimientos y comportamientos. Las sesiones lo ayudan a aprender cómo tomar el control de su vida y responder a situaciones desafiantes con habilidades y estrategias de afrontamiento saludables. El asesoramiento y la psicoterapia pueden ser útiles para tratar la mayoría de los problemas de salud mental, incluidos los trastornos de ansiedad, los trastornos del estado de ánimo, los trastornos alimentarios, las adicciones, los trastornos de adaptación, los traumas, el insomnio y el estrés excesivo.