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Une approche pratique et efficace pour surmonter les défis de la vie
La psychothérapie est un terme général qui englobe le traitement des problèmes de santé mentale par la recherche de soins auprès d'un professionnel, qu'il s'agisse d'un psychologue, d'un thérapeute ou d'un autre prestataire de santé mentale. Les termes « conseiller » et « psychothérapeute » sont souvent utilisés de manière interchangeable et présentent de nombreuses similitudes, mais il existe également des différences importantes. En général, le conseil est recommandé pour des problèmes et des situations spécifiques, tels que la dépendance ou le deuil, et se déroule sur plusieurs semaines à plusieurs mois.
La psychothérapie, en revanche, a tendance à explorer les problèmes passés qui pourraient contribuer aux problèmes actuels. Cela se produit souvent de manière continue ou intermittente sur une période de plusieurs années . individuel. Il existe de nombreux types de conseillers, tels que les thérapeutes conjugaux et familiaux, les conseillers en deuil, les conseillers en toxicomanie et en toxicomanie, etc.
Vous devriez envisager de consulter un conseiller si :
Vous avez des problèmes spécifiques ou des problèmes à court terme que vous souhaitez résoudre
Vous souhaitez acquérir des habiletés d'adaptation pour aider à mieux gérer le stress et améliorer les relations
Vous faites face à des transitions et des ajustements de la vie, comme un divorce ou un deuil
Vous faites face à des problèmes de dépendance
Vous recherchez quelqu'un qui est essentiellement un "coach" qui peut vous guider et vous soutenir pendant que vous apprenez à reconnaître les problèmes et à formuler vous-même des solutions saines
Vous devriez envisager de consulter un psychothérapeute si :
Vous avez des problèmes qui ont un impact significatif sur votre vie et vos relations
Vous faites face à un traumatisme passé ou si vous pensez que des situations passées peuvent jouer un rôle dans vos problèmes actuels
Vos problèmes actuels sont des problèmes chroniques ou récurrents
Vous souffrez d'une maladie chronique (telle qu'une maladie auto-immune, un cancer, etc.) qui affecte votre bien-être émotionnel
Vous avez un problème de santé mentale diagnostiqué comme un trouble bipolaire ou un trouble anxieux majeur
Vous avez vu un conseiller et vos problèmes ne s'améliorent pas même si vous avez travaillé activement sur des solutions
Le conseil et la psychothérapie vous permettent d'en savoir plus sur vous-même et sur votre état, sur la façon dont vous traitez l'information et sur ce qui affecte vos humeurs, vos pensées, vos sentiments et vos comportements. Les séances vous aident à apprendre à prendre le contrôle de votre vie et à réagir aux situations difficiles avec des habiletés et des stratégies d'adaptation saines. Le conseil et la psychothérapie peuvent être utiles pour traiter la plupart des problèmes de santé mentale, y compris les troubles anxieux, les troubles de l'humeur, les troubles de l'alimentation, la toxicomanie, les troubles d'adaptation, les traumatismes, l'insomnie et le stress excessif.