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Uma abordagem prática e eficaz para superar os desafios da vida
A psicoterapia é um termo geral que engloba o tratamento de problemas de saúde mental por meio da busca de atendimento com um profissional, seja um psicólogo, terapeuta ou outro profissional de saúde mental. Os termos "conselheiro" e "psicoterapeuta" são frequentemente usados de forma intercambiável e têm muitas semelhanças, mas também existem algumas diferenças importantes. Em geral, o aconselhamento é recomendado para questões e situações específicas, como vício ou luto, e ocorre ao longo de semanas a vários meses.
A psicoterapia, em contraste, tende a explorar questões passadas que podem estar contribuindo para os problemas atuais. Muitas vezes, ocorre de forma contínua ou intermitente durante um período de anos. Compreender um pouco mais das diferenças entre aconselhamento e psicoterapia pode ser útil para escolher o tipo de terapia que será mais eficaz para você como um Individual. Existem muitos tipos de conselheiros, como terapeutas de casamento e família, conselheiros de luto, conselheiros de dependência e abuso de substâncias e muito mais.
Você deve considerar consultar um conselheiro se:
Você tem problemas específicos ou problemas de curto prazo que deseja resolver
Você deseja aprender habilidades de enfrentamento para ajudar a gerenciar melhor o estresse e melhorar os relacionamentos
Você está lidando com transições e ajustes na vida, como divórcio ou luto
Você está lidando com problemas de dependência
Você está procurando alguém que seja essencialmente um "coach" que possa orientá-lo e apoiá-lo enquanto você aprende a reconhecer problemas e formular soluções saudáveis
Você deve considerar consultar um psicoterapeuta se:
Você tem problemas que estão impactando significativamente sua vida e relacionamentos
Você está lidando com traumas passados ou se acredita que situações do passado podem estar desempenhando um papel em seus problemas atuais
Seus problemas atuais são preocupações crônicas ou recorrentes
Você tem uma condição médica crônica (como doença autoimune, câncer, etc.) que está afetando seu bem-estar emocional
Você tem uma condição de saúde mental diagnosticada, como transtorno bipolar ou um grande transtorno de ansiedade
Você consultou um conselheiro e seus problemas não estão melhorando, embora você esteja trabalhando ativamente em soluções
Aconselhamento e psicoterapia permitem que você aprenda sobre si mesmo e sua condição, como você processa informações e o que afeta seu humor, pensamentos, sentimentos e comportamentos. As sessões ajudam você a aprender como assumir o controle de sua vida e responder a situações desafiadoras com habilidades e estratégias de enfrentamento saudáveis. Aconselhamento e psicoterapia podem ser úteis no tratamento da maioria dos problemas de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade, transtornos de humor, transtornos alimentares, vícios, transtornos de adaptação, trauma, insônia e estresse excessivo.